“이렇게 쉽게 빠질 줄이야…” 김신영의 놀라운 2분 운동 루틴 2달만에 8kg 감량 성공

김신영는 어릴적 어려운 가정형편 때문에 저장강박이 생겼다고 합니다. 때문에 살이 급격히 쪘다고 밝혔습니다. 김신영의 활동 초반에는 통통해보였으나 지금 전혀 글허지 않습니다.

그럼 궁금증이 생깁니다. “이 많은 살들을 어떻게 다 뺐을까?”

김신영은 세상에 알려진 모든 다이어트를 시도해봤고 가장 효과적인 방법을 찾았다고 합니다. JTBC 방송에 출연해 하루 2분씩 2달동안 무려 8kg이나 뺀 운동 루틴이 있다고 소개를 했습니다. 이 루틴으로 2달 만에 8kg 감량에 성공했다고 합니다. 👇

하루 2분 김신영 다이어트 운동

자세한 정보는 본문 하단에 영상 링크에서 확인 가능합니다. 👇

벽에 등, 어깨, 엉덩이를 붙이고 의자에 앉듯 자세를 잡습니다.

노래 한곡의 후렴까지 투명의자 자세 유지하면서 가능하면 노래 끝날때 까지 시간을 늘립니다.

무릎과 발끝은 항상 일직선으로 유지하는 것이 좋습니다.

투명의자 쉬운 것 아냐?라고 생각이 들 수도 있지만 생각보다 엄청 어려운 운동입니다!

기존의 플랭크와 달리 등을 말아 올리고 하는 플랭크입니다.

이건 30초가량 자세를 유지하면 되는대요 계속하면서 플랭크 시간을 올리는 것도 좋습니다.