김신영는 어릴적 어려운 가정형편 때문에 저장강박이 생겼다고 합니다. 때문에 살이 급격히 쪘다고 밝혔습니다. 김신영의 활동 초반에는 통통해보였으나 지금 전혀 글허지 않습니다.
그럼 궁금증이 생깁니다. “이 많은 살들을 어떻게 다 뺐을까?”
김신영은 세상에 알려진 모든 다이어트를 시도해봤고 가장 효과적인 방법을 찾았다고 합니다. JTBC 방송에 출연해 하루 2분씩 2달동안 무려 8kg이나 뺀 운동 루틴이 있다고 소개를 했습니다. 이 루틴으로 2달 만에 8kg 감량에 성공했다고 합니다. 👇
하루 2분 김신영 다이어트 운동
![](https://i0.wp.com/smartidea.wiki/wp-content/uploads/2022/11/김신영_다이어트_10.jpg?resize=640%2C360&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/smartidea.wiki/wp-content/uploads/2022/11/김신영_다이어트_9.jpg?resize=640%2C360&ssl=1)
자세한 정보는 본문 하단에 영상 링크에서 확인 가능합니다. 👇
투명의자 운동
![](https://i0.wp.com/smartidea.wiki/wp-content/uploads/2022/11/김신영_다이어트_8.jpg?resize=640%2C360&ssl=1)
벽에 등, 어깨, 엉덩이를 붙이고 의자에 앉듯 자세를 잡습니다.
![](https://i0.wp.com/smartidea.wiki/wp-content/uploads/2022/11/김신영_다이어트_7.jpg?resize=640%2C360&ssl=1)
노래 한곡의 후렴까지 투명의자 자세 유지하면서 가능하면 노래 끝날때 까지 시간을 늘립니다.
![](https://i0.wp.com/smartidea.wiki/wp-content/uploads/2022/11/김신영_다이어트_6.jpg?resize=640%2C360&ssl=1)
무릎과 발끝은 항상 일직선으로 유지하는 것이 좋습니다.
![](https://i0.wp.com/smartidea.wiki/wp-content/uploads/2022/11/김신영_다이어트_5.jpg?resize=640%2C360&ssl=1)
투명의자 쉬운 것 아냐?라고 생각이 들 수도 있지만 생각보다 엄청 어려운 운동입니다!
의자 플랭크
![](https://i0.wp.com/smartidea.wiki/wp-content/uploads/2022/11/김신영_다이어트_4.jpg?resize=640%2C360&ssl=1)
기존의 플랭크와 달리 등을 말아 올리고 하는 플랭크입니다.
![](https://i0.wp.com/smartidea.wiki/wp-content/uploads/2022/11/김신영_다이어트_3.jpg?resize=640%2C360&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/smartidea.wiki/wp-content/uploads/2022/11/김신영_다이어트_2.jpg?resize=640%2C360&ssl=1)
이건 30초가량 자세를 유지하면 되는대요 계속하면서 플랭크 시간을 올리는 것도 좋습니다.
영상으로 확인하기
![](https://i0.wp.com/smartidea.wiki/wp-content/uploads/2022/11/김신영_다이어트_1-1.jpg?resize=740%2C420&ssl=1)
최신 댓글